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原创须眉多吃“暗”体健肾不亏

来源:http://www.hontanron.com 时间:02-14 14:27:14

原标题:须眉多吃“暗”体健肾不亏

中医认为,肾气是指人的肾精所化之气,对人体的生命活行专门主要。肾气不能不光容易早衰损寿,而且还能够发生各栽疾病。

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肾气不能主要外现为尿频、尿不尽、尿失禁、遗精、早泄、滑精等;同时人五脏六腑的功能也会削弱。肾气不能对于男性的迫害尤为主要,能够会造成性功能减退、精神萎靡、腰膝酸柔等形象。

着重补肾是男性保健之必需,而依赖食物补肾则是首选之举。中医认为,暗色食物是补肾滋润肾脏的最佳食品,《本草纲现在》记载,暗色食物有好肝补肾、活血养颜的作用。暗色食物清淡含有雄厚的微量元素和维生素,吾们往往食用的暗米、暗豆、暗芝麻、暗枣、暗荞麦等,都是补肾的良品。

须眉多吃“暗” 体健肾不亏

暗米

含有雄厚的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素,维生素B1和铁的含量也专门高,具有开胃好中、补精暖肝、舒筋活血等奏效。冬季食用暗米对补充人体微量元素尤为有效。

暗荞麦

具有消食、化积滞、止汗的奏效,除富含油酸、亚油酸之外,还含有叶绿素、卢丁以及烟酸等,能有效降矮体内胆固醇,降矮血脂和血压,珍惜血管功能。

暗枣

有“营养仓库”之美誉,性温味甘,具有补气好中、补肾养胃补血的功能,含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分,对于男性补肾养脏很有益处。

暗豆

被人誉为“肾之谷”,味甘性平,不光形状像人的肾脏,对于补肾强身、活血利水、解毒、润肤等也有很好的奏效,稀奇正当肾虚患者补肾食用。此外,暗豆还含有核黄素、暗色素,对防老抗衰、加强活力、美容养颜都有很好的协助。

暗芝麻

有补肝肾、润五脏的作用,对因肝肾精血不能引首的晕厥、白发、脱发、腰膝酸柔、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。还能够消弭人体内解放基,抗氧化成果隐微,对延缓病弱、治疗消化不良有很好的辅助作用。

此外,李子、乌鸡、乌梅、紫菜、板栗、香菇、海带、暗木耳、暗葡萄等暗色食品,频繁食用都有很好的补肾作用。

(文/彭永强 郑州大学第二附属医院)

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